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21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

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As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 21 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual: 01 – Um copo de suco de laranja Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C. 02 – Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os […]

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Frutas: sempre uma ótima opção!

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O podio das frutas As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades) As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade) As mais ricas em fibras: açaí (35 […]

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Redução de circunferência abdominal e quadril. Acabando com os vilões do verão!

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Os grandes vilões do verão são a “barriguinha” (gordura localizada na região abdominal) e o famoso “culote” (gordura localizada na lateral do quadril), Este problema atinge homens e mulheres, que além de se preocupar com a estética corporal, se preocupam com a saúde, pois sabem que gordura acumulada próxima do coração aumenta o risco cardíaco […]